السمنة الاءسباب المضاعفات والعلاج

السمنة هي حالة يكون فيها الشخص لديه الدهون الزائدة في الجسم

في جميع أنحاء العالم، ومعدلات السمنة آخذة في الارتفاع: منذ عام 1980

 معدل السمنة قد تضاعف تقريبا.وهناك الآن أكثر من 300 مليون امرأة يعانون من السمنة المفرطة،

وما يقرب  200 مليون رجل يعانون من السمنة المفرطة

الأسباب

وعدم وجود توازن الطاقة في معظم الأحيان يسبب زيادة الوزن والسمنة. توازن الطاقة يعني أنه في الطاقة الخاصة بك يساوي OUط الطاقة الخاصة بك.

العديد من الأميركيين ليسوا جدا نشاطا بدنيا. وأحد أسباب ذلك هو أن العديد من الناس يقضون ساعات أمام أجهزة التلفاز وأجهزة الكمبيوتر القيام بأنشطة العمل، والمدرسية، والترفيه. في الواقع، أكثر من 2 ساعة في اليوم من الساعة منتظم مشاهدة التلفزيون وقد تم ربط لزيادة الوزن والسمن

أسباب أخرى لعدم ممارسة النشاط ما يلي: الاعتماد على السيارات بدلا من المشي، والمطالب المادية أقل في العمل أو في المنزل بسبب التكنولوجيا ووسائل الراحة الحديثة، وعدم وجود حصص التربية البدنية في المدارس.

الناس الذين هم غير نشطة هم أكثر عرضة لزيادة الوزن لأنها لا تحرق السعرات الحرارية التي تأخذ في من المواد الغذائية والمشروبات

بيئة

بيئتنا لا يدعم أسلوب الحياة والعادات الصحية؛ في الواقع، أنها تشجع السمنة. وتشمل بعض الأسباب:

عدم وجود أرصفة الحي وأماكن آمنة للترويح عن النفس. عدم وجود حدائق المنطقة والممرات، والأرصفة، وصالات رياضية بأسعار معقولة يجعل من الصعب على الناس أن يكونوا نشطين بدنيا.

مواعيد العمل. كثيرا ما يقول الناس انهم لم يكن لديك الوقت لممارسة النشاط البدني بسبب ساعات العمل الطويلة والوقت الذي يقضيه التنقل.

أجزاء الغذاء المتضخم. ويتعرض الأميركيون إلى أجزاء ضخمة الطعام في المطاعم، وأماكن الوجبات السريعة ومحطات الوقود ودور السينما ومحلات السوبر ماركت، وحتى في المنزل. بعض من هذه الوجبات والوجبات الخفيفة يمكن أن تغذي اثنين أو أكثر من الناس. تناول أجزاء كبيرة يعني الكثير في مجال الطاقة. مع مرور الوقت، وهذا سوف يسبب زيادة الوزن إذا لم يتم متوازنة مع النشاط البدني.

عدم الحصول على الأغذية الصحية. بعض الناس لا يعيشون في الأحياء التي لديها محلات السوبر ماركت التي تبيع الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة. أو، بالنسبة لبعض الناس، وهذه الأطعمة الصحية مكلفة جدا.

الإعلان الغذاء. ويحيط الأميركيين من الإعلانات من شركات المواد الغذائية. في كثير من الأحيان الأطفال هي الأهداف من الإعلان عن ذات السعرات الحرارية العالية والوجبات الخفيفة عالية الدهون والمشروبات السكرية. والهدف من هذه الإعلانات هو التأثير الناس على شراء هذه الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وغالبا ما يفعلون.

التدخين

بعض الناس زيادة الوزن لدى توقفهم عن التدخين. أحد الأسباب هو أن المواد الغذائية في كثير من الأحيان الأذواق والروائح أفضل بعد الإقلاع عن التدخين.

وهناك سبب آخر هو لأن النيكوتين يزيد من المعدل الذي جسمك يحرق السعرات الحرارية، لذلك يمكنك حرق سعرات حرارية أقل عند التوقف عن التدخين. ومع ذلك، والتدخين هو مخاطر صحية خطيرة، والإقلاع عن التدخين هو أكثر أهمية من زيادة الوزن ممكن.

قلة النوم

وتبين البحوث أن قلة النوم تزيد من خطر السمنة. على سبيل المثال، أظهرت دراسة واحدة من المراهقين أن مع كل ساعة من النوم المفقودة، ذهب احتمالات اصابة بالسمنة تصل. قلة النوم تزيد من خطر السمنة في الفئات العمرية الأخرى كذلك.

يبدو أن الناس الذين ينامون ساعات أقل أيضا يفضلون تناول الأطعمة التي هي أعلى في السعرات الحرارية والكربوهيدرات، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، وزيادة الوزن، والسمنة.

اضغط هنا لمشاهدة جميع الدروس

abdlkader derouich

اتصل بنا

1-800-555-0199

كاتب المقالة عبد القادر درويش

السلام عليكم

مرحباً بك معنا رجـــــــــــاء : رجاءا من كل الإخوة والأخوات الكرام الذين استفادو من هذه المعلومات وبقليل من الجهد ترك تعليق أو مشاركة الموضوع عبر احدى الأزرار الثلاثة

Hi Welcome, please: Please all the brothers and sisters who benefited from this information and with a little effort leave a comment or share the subject through one of the three buttons

twitter أو facebook أو +google