السمنة بعض الحلول هنا، انها محاولة انها ذات فائدة عظيمة

السمنة لها تأثير سلبي بعيد المدى على الصحة حيث تسبب العديد من الأمراض المزمنة والتي قد تكون قاتلة في بعض الأحيان. وفيما يلي بعض من الأمراض والمخاطر الصحية التي تصاحب السمنة.

سمنة هي السبب الرئيسي لمرض السكر من النوع الثاني. هذا النوع من السكر يبدأ عادة في سن البلوغ، ولكن مؤخراً أصبح يحدث أيضاً في الأطفال. السمنة تسبب مقاومة الجسم للأنسولين، وهو الهرمون الذي ينظم مستوى السكر في الدم. عندما تسبب السمنة مقاومة الأنسولين، تصبح نسبة السكر في الدم مرتفعة. وحتى البدانة المعتدلة تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكر.

نسبة الإصابة بتصلب الشرايين في البدناء أكثر 10 مرات في بالمقارنة مع أولئك الذين لا يعانون من السمنة المفرطة. مرض الشريان التاجي هو أيضاً أكثر انتشاراً بسبب تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين التي تغذي القلب. تضييق الشرايين وتخفيض تدفق الدم إلى القلب يمكن أن يسبب ألم في الصدر (الذبحة الصدرية) أو نوبة قلبية.

وقف التنفس أثناء النوم، يقطع النوم طوال الليل ويسبب النعاس أثناء النهار كما أنه يسبب الشخير الثقيل. مشاكل الجهاز التنفسي المرتبطة بالسمنة تحدث نتيجة ضغط الوزن الزائد على جدار الصدر مما يزيد الضغط على الرئتين ويسبب ضيق التنفس.

بالإضافة الى المشاكل الصحية التي تسببها السمنة، هناك أيضاً المشاكل النفسية مثل فقدان الثقة بالنفس والاكتئاب وتجنب الاختلاط بالمجتمع.

من المؤكد أن الأنظمة الغذائية الصحية، تحتاج دائما لشرب الماء بكثرة، ولكننا نحتار في شرب السوائل، وماهي مواصفات هذه العصائر، وهل يمكنها أن تفيد في حرق المزيد من الدهون، للوصول سريعا للهدف وهو قوام ممشوق وقياس أقل، وصحة أفضل؟

حياتكِ تؤكد لكِ على أهمية شرب العصائر الطبيعية، حيثُ يؤكد الأطباء على أهميتها في التخلص من السموم بالجسم، وبالتالي حرق المزيد من الدهون، إضافة إلى إنقاص الوزن، نقدم إليكِ بعضا منها:

البرتقال الوردي (الأحمر)

ويطلق عليه برتقال  خليلي، حيث إن تناول عصير البرتقال الأحمر، يساعد في خفض الوزن ويحول دون تراكم الدهون، بالإضافة إلى كونه مضاداً للأكسدة، وضد السعال والأنفلونزا.

عصير الطماطم والتفاح والجزر

يمكنك تحضير قطع حبة واحدة من التفاح إلى حبتين من الطماطم، وحبتين من الجزر وضربهما في محضّر الطعام وتناول كوب واحد من هذا العصير ثلاث مرات يومياً.

هذا العصير منعش جدا ويبعث على البهجة، ومن الممكن إضافة حبة من البرتقال عليه.

Join us from here

اضغط هنا لمشاهدة جميع الدروس

abdlkader derouich

اتصل بنا

1-800-555-0199

كاتب المقالة عبد القادر درويش

السلام عليكم

مرحباً بك معنا رجـــــــــــاء : رجاءا من كل الإخوة والأخوات الكرام الذين استفادو من هذه المعلومات وبقليل من الجهد ترك تعليق أو مشاركة الموضوع عبر احدى الأزرار الثلاثة

Hi Welcome, please: Please all the brothers and sisters who benefited from this information and with a little effort leave a comment or share the subject through one of the three buttons

twitter أو facebook أو +google