فوائد الرياضه والحركه للجسم
عندم يكون الشخس غير نشط يكون عرضة لعداد من لأمراض المزمنة مثل الدهون
وإرتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكليسترول في الدم النشاط البدني يمكن ان يساعد
في القضاء او الحد من كل عوامل الخطر
جميعنا نعلم أن فوائد الرياضة للجسم إيجابية.علاوة على ذلك يجب أن نتذكر
أن النشاط البدني له تأثير مفيد أيضا على العقل.حول الآثار الإيجابية لممارسة النشاط
البدني على وضعنا
العقلي
القدرة على التحمل للقلب والتحمل العضلي تلعب دورا في الأنشطة الرياضية
، القدرة على التحمل للقلب تسمح لك للدخول في العمل المتكرر لفترة طويلة من الزمن دون
أن تشعر بالتعب ، التحمل العضلي هو القدرة على أداء العديد من تمارين العضلات لفترة
زمنية ممتدة ، الألعاب الرياضية مثل كرة القدم وكرة السلة لها معايير باللياقة البدنية
و تحسين القلب والتحمل العضلي يمكن بدوره ان يمكنك من أداء المهام اليومية بمزيد من
الكفاءة .
ممارسة النشاط البدني تؤدي لتحسن الحالة المزاجية والحد من التوتر والقلق،
اثناء وبعد النشاط. هناك ايضا تحسنا كبيرا في شعور الثقة بالقدرة الشخصية يمكنني ان
افعل اكثر
ونتيجة لذلك، تزيد ايضا الثقة بالنفس
مما يؤثر مباشرة على جميع جوانب
الحياة. النوم يصبح نوعي وهادئ اكثر، مما يسمح باداء اكثر كفاءة وزيادة التركيز في
اليوم التالي
بالطبع، مما يؤدي الى التعامل بشكل
افضل مع حل المشاكل والتوترات في العمل مثلا
واذا كانت كل هذه الايجابيات لا
تكفي، فهناك ايضا تحسنا في الثقة بالنفس نتيجة
لتحسن اللياقة والمظهر الخارجي
لرياضة والنشاط البدني لديها أكثر من مجرد تأثير فعلي على الجسم ، فخلال
لعبة أو جلسة تدريب خاصة بك ستجعلك تشعر باسترخاء وخاصة إذا كان لديك وظيفة مجهدة
فوائد الرياضة للجسم كثيرة ومعروفه والتي تجعل الجسم صحي، حيوي، قوي
واكثر نشاطا، ولكن، في الوقت نفسه من المهم جدا التعرف على الجوانب العقلية والنفسية
التي تصاحب هذا النشاط. القيمة الفورية للنشاط البدني هي الشعور بالحيوية وصحة الجسم،
وعندما تجدد الحيوية فان الانسان يشعر ايضا بتجدد داخلي وقدرة اكبر.
اضغط هنا لمشاهدة جميع الدروس
abdlkader derouich
اتصل بنا
1-800-555-0199كاتب المقالة عبد القادر درويش
السلام عليكم
مرحباً بك معنا رجـــــــــــاء : رجاءا من كل الإخوة والأخوات الكرام الذين استفادو من هذه المعلومات وبقليل من الجهد ترك تعليق أو مشاركة الموضوع عبر احدى الأزرار الثلاثة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق